أنا شاب أبلغ من العمر (21 سنة)، وأعانى من مشكلة الكرش، أرجو إرشادى للطريقة الصحية والآمنة للتخلص من الكرش نهائيا؟
ويجيب على هذا السؤال الدكتور مدحت خليل، استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بكلية طب جامعة القاهرة، قائلا: "الكرش عبارة عن ضعف وترهل فى عضلات البطن الأمامية، مع زيادة تراكم الدهون فى منطقة البطن، إذن فإن الحل الأمثل لعلاج الكرش هو ممارسة الرياضة بصفة منتظمة، خاصة التمرين الذى يساعد على تقوية وشد عضلات البطن".
وأضاف الدكتور مدحت ننصح دائما باتباع نظام غذائى متوازن لإنقاص الوزن والتخلص من الشحوم المتراكمة بالجسم وفى منطقة البطن، وهناك اعتقاد خاطئ عن الكرش أن كثرة شرب الماء تؤدى إلى حدوث كرش، وهذا خطأ فشرب الماء ليس له أى علاقة بالكرش، حتى لو كان أثناء تناول الطعام فهو يسبب عسر هضم فقط.
كما أن هناك بعض البدع الغذائية التى تعمل على إنقاص الوزن فى منطقة معينة دون منطقة أخرى، وهذا خطأ أيضا، فلابد من الاهتمام بالنظام الغذائى المتوازن الذى يحتوى على الخضروات والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة، مع الإقلال من نسبة الكربوهيدرات النشوية والسكرية والامتناع عن الدهون خاصة الدهون الحيوانية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق