لو قلقانة من كوافير زفافك.. انسى التوتر واعملى «بروفات»

اختيار «كوافير» مناسب يعد إحدى أهم الخطوات فى برنامج العروس ليلة الزفاف، وعادة ما يسبب هذا الاختيار حالة هوس عند بعض البنات حتى يتمكن من الاستقرار على اسم «كوافير» يثقن به.

وبسبب التوتر وحالة الربكة التى تنتاب العروس فإنها قد تنسى عدة أشياء برغم بساطتها فإنها قد تؤثر بشكل كبير على الترتيبات النهائية لعملية الزفاف.

خبيرة التجميل وربطات الحجاب حنان عبدالماجد تقول إن هناك عدة خطوات للحكم على مستوى «الكوافير» الذى تم اختياره وهى كالتالى:

١- حددى مناطق البحث حسب قدرتك المادية فكلما اخترتى منطقة أرقى كلما كانت التكلفة أعلى.

٢- احرصى على أن تكون منطقة البحث قريبة من مكان «الفرح» سواء القاعة أو المنزل، كما يجب اختيار «استوديو» التصوير بالقرب من الكوافير.

٣- يمكنك الحصول على أسماء وعناوين ٣ أو ٤ محال «كوافير» على الأقل من دليل التليفون.

٤- اتفقى مع الكوافير على موعد لزيارتهم قبل ليلة الزفاف وتأكدى من خبرة وكفاءة العاملين هناك وهل تناسبك أم لا؟!.

٥- لا تعتمدى أبداً على الصور التى يعرضونها عليك فى «كتالوج صور العرائس».

وتقول داليا حسين (عروس حديثة الزواج ): أرهقتنى تجربه البحث عن كوافير مناسب لإمكانياتى ومتميز ولم أكن أعرف كيف أميز بين الردىء والجيد منهم، سألت فدلتنى إحدى صديقاتى على كوافير وشكرت لى فيه كثيراً فقمت بالحجز فوراً ويوم زفافى فوجئت بلفة طرحة لا تتناسب مع وجهى تماماً أظهرته أكبر من الطبيعى، والمكياج أيضا كان «كتير أوى» بشكل لم أتوقعه فاكتأبت وحاولت تخفيفه بعض الشىء ولكن لم يكن لدى خيار آخر.

«اختيار ربطة الحجاب»

وتنصح حنان عبدالماجد المحجبات بعدة نصائح ضرورية للوصول إلى ربطة طرحة أنيقة:

١- اسألى عن الشخص الذى سيقوم بعمل «ربطة الحجاب» وتحدثى معه فى جميع التفاصيل خاصة نوع الطرح وبناء عليه حددى شكل الربطة.

٢- إذا أردتى إدخال لون آخر مع اللون الأبيض استشيريه فى ذلك فقد يكون له رأى آخر أنسب لك.

٣- اتفقى معه على موعد قبل يوم الزفاف لعمل بروفه «لربطة الحجاب» فقد تكون الربطة التى وقع اختيارك عليها لا تتناسب معك أو لا تكون بالشكل الذى تحبينه.

٤- جربى لفتين أو ثلاث كـ«بروفة» حتى تستقرى على شكل تفضلينه واحرصى فى هذا اليوم على اصطحاب أحد ممن تثقى فى ذوقهم ليساعدك فى الاختيار.

٥- قومى بتصوير «الربطة» التى استقر رأيك عليها من كل الجوانب حتى تكون مرجعاً لك يوم الزفاف.

«الخطوة الأخيرة.. داخل الكوافير ليلة الزفاف»

هناك بعض الأشياء البسيطة الذى قد يؤدى نسيان بعضها إلى ربكة وقلق فى وقت أنت فى أمس الحاجة للهدوء حتى تكونى عروس مثالية، وقد يكلفك هذا النسيان تكلفة مادية إضافية تمثل عبئاً عليك مثل اضطرارك لشراء شىء معين قد تحتاجين إليه بثمن غال وخامات رديئة بينما كان من الممكن شراؤها بتكلفه أقل بكثير وبخامة أفضل لولا النسيان.

تقول مها أحمد: حجزت يوم زفافى لدى كوافير له اسم معروف، كنت قد اتفقت معهم على ثمن معين شامل كل ما سيتم عمله، لكن يوم الزفاف وأثناء خروجى بالفستان الأبيض من الكوافير استوقفونى عند الحسابات وأخبرونى أن هناك حساباً لم أسدده، فأكدت لهم أننى قمت بدفع كامل المبلغ حسب التعاقد، ثم اكتشفت أن هذا المبلغ خاص بـ (الرموش، الأظافر، العدسات الملونة، اكسسوارات الطرحة» وأضطررت بدلا من الإحراج أن أدفع ولا أدخل فى خناقة أو جدل يوم الزفاف.

وتنصح الخبيرة حنان عبدالماجد بالحرص على اصطحاب بعض الأشياء البسيطة معك إلى الكوافير وتضرب المثل بالتالى:

١- احضرى معك نوع ومقاسات الطرح التى أوصاك بها العاملون فى الكوافير، وراعى شراء نصف متر أو متر تل أبيض زيادة من باب الاحتياط لكى تتجنبى القلق والتوتر فى ذلك اليوم.

٢- خذى معك اسفنجة لتعلية الطرحة إذا كنت ترغبين فى «ربطة مرفوعة».

٣- لا تنسى «البندانة» وعلبة دبابيس بيضاء لتثبيت الربطة على شعرك واحتفظى بها حتى نهاية الزفاف.

٤- احرصى على شراء (اكسسوارات الطرحة، الرموش، الأظافر، والعدسات الملونة «لينسيز وان داى») بنفسك فى حدود إمكانياتك.

بيكربونات الصوديوم.. مفيد فى المطبخ وعلاج الحساسية

\بيكربونات الصوديوم من أهم الأشياء التى يجب توفرها فى منزلك وهو بديل صحى عن المنظفات الكيميائية ومعقم رائع، وهذه بعض استخداماته:

- لإخماد النار من على الشواية أثناء عملية الشى: رشى بعضاً من البيكربونات على الفحم.

- لتخفيف آلام حروق الشمس: اصنعى عجينة من البيكربونات + ماء وغطى بها مكان الآلام.

- لإزالة آثار الخطوات على أرضية من الفينيل: ضعى بيكربونات على إسفنجة رطبة ثم امسحى المكان.

- لعلاج الحساسية الجلدية: املئى مغطس الحمام بالماء الدافئ وأضيفى قليلا من الصودا وإجلسى فى البانيو لعشر دقائق ثم قومى بعملية الشطف المعتادة.

- لإزالة رائحة غسالة الصحون أو الثلاجة: قومى برش بيكربونات الصوديوم واتركى الثلاجة أو الغسالة مفتوحة الباب قليلا.

- لإزالة رائحة السجاد: إذا انسكب حليب على السجادة وظهرت رائحة كريهة قومى برش البقعة فى الليل بالبيكربونات ثم اكنسيها بعد مرور يوم واحد.

- لغسيل ناصع البياض: أضيفى ١/٢ كوب من البيكربونات إلى غسيلك مع الصابون المفضل لديك واغسلى كالعادة.

- لإزالة رائحة مغسلة المطبخ أو البالوعة: ضعى داخل البالوعة أو المغسلة كمية من البيكربونات ثم اسكبى ماء ساخناً لتتخلصى بذلك من أى رائحة كريهة.

نصائح ذهبية لـ حرق الدهون

تشرق الرشاقة كالشمس في الصباح‏..‏ هذه ليست بلاغة تحاول جذب القارئات للموضوع ولكنها حقيقة بسيطة قديمة نعرفها جميعا لكننا ننساها مع أنها قاعدة ذهبية لأجساد بلا ترهل او ازمات‏.

تحقيق الرشاقة يبدأ دائما بعملية الاحتراق التي لا تتم بصورة طبيعية وصحية إلا في ساعات الصباح الباكر‏.‏
ويختلف الناس في حظوظهم من الرشاقة والصحة حيث إن هناك أشخاصا محظوظين لأن أجسامهم تحرق الوحدات الحرارية فور تناولهم لها وهناك آخرون أقل حظا لأن أجسامهم لا تحرق السعرات الحرارية بسهولة ممايعرضهم لاحتمالات زيادة الوزن والسمنة‏.‏
لكن ذلك لا يعني ان هذه الحالات محكوم عليها بالسمنة حيث يوجد بعض التغييرات الغذائية والرياضة البسيطة التي يمكن ان تساعد في الاسراع بعملية حرق السعرات الحرارية في الجسم والحصول علي الرشاقة والصحة والتي تقدمها لنا د‏.‏عاء علي استشاري اللياقة البدنية فتقول‏:‏ إن البروتينات تلعب دورا كبيرا في تنشيط حرق الدهون في الجسم‏,‏ ولذلك فإن عدم تناول مايكفي من البروتينات‏,‏ يؤدي الي بطء حرق السعرات‏,‏ وهذا يرجع الي أن الجسم يلجأ الي العضلات ليؤمن حاجاته من البروتينات‏,‏ وعندما نفقد عضلة فإننا بذلك نخسر عاملا مهما في حرق الدهون‏,‏ ولكن هذا لا يعني بالطبع ان تكون وجباتنا كلها من البروتينات فقط‏,‏ بل علينا أن نأكل أيضا الكثير من الخضراوات والفاكهة‏.‏
وإضافة البهارات الي الطعام في اثناء عملية الطهي تنشط عملية حرق السعرات الحرارية وذلك لأن البهارات ترفع الحرارة وتزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم وليس من الضروري إضافة كميات كبيرة من البهارات‏,‏ ولكن كمية صغيرة من الفلفل الأحمر الحار او البهارات الحارة مثل‏:‏ الفلفل الأسود‏,‏ أو الكمون‏,‏ أو القرفة قد تساعد في حرق الدهون‏.‏
كما يمكن استخدام أنواع أخري من التوابل الطازجة مثل‏:‏ الثوم والزنجبيل والبصل بكميات وفيرة في الطعام‏.‏
وتضيف د‏.‏ دعاء‏:‏ إن أفضل وقت في اليوم لتنشيط عملية حرق السعرات الحرارية هو الصباح فتجب الاستفادة من ساعات الصباح وذلك بتناول وجبة الإفطار مبكرا وعدم تأخيرها حيث إن هناك علاقة مباشرة بين تناول وجبة الإفطار وزيادة عدد السعرات الحرارية التي يمكن‏,‏ أن يتم حرقها حيث تنخفض سرعة حرق الدهون بمعدل‏10%‏ أثناء النوم ليلا‏..‏ وتناول وجبة الإفطار يعمل علي تعديل هذا الانخفاض ومن الأفضل تناول الإفطار في غضون ساعة من الاستيقاظ‏,‏ وليس بالضرورة أن تكون الوجبة كبيرة فالوجبة الصغيرة أيضا تفي بالمطلوب‏,‏ ومن الأفضل أن تحتوي الوجبة علي البروتين والكربوهيدرات‏.‏
ومن ناحية أخري فإن أداء التمارين الرياضية صباحا يمكنه أن ينشط عملية حرق السعرات‏,‏ لذلك ينصح المتخصصون باداء بعض التمارين عند الاستيقاظ مثل‏:‏ تمارين تقوية العضلات‏,‏ لمدة خمس دقائق‏,‏ أو المشي السريع لمدة ثلث ساعة‏.‏
وأخيرا فإن عملية الهضم القوية الفعالة تنشط عملية حرق السعرات‏,‏ وأفضل طريقة لضمان الهضم الجيد هي ممارسة تقنية التنفس بعمق‏,‏ وهذا يخفف من التوترات التي يمكن أن تعوق عملية الهضم‏.‏

البيض بريء من ارتفاع الكوليسترول

اُسقطت آخر الاتهامات الموجهه إلى البيض كمصدر للكوليسترول‏,‏ لتسقط بذلك آخر القيود المفروضة على تناوله بصفة يومية، وهذا ما توصلت إليه دراسة تشيكية حديثة مؤكدة أن البيض لا يرفع مستوى الكوليسترول في الدم على عكس ما هو شائع.

وأشارت الدراسة إلى أن هذا الوهم نشأ من أن كلمة كوليسترول تستخدم للتعبير عن شيئين مختلفين، حيث أن الكوليسترول الطعامي يوجد في البيض غير أن لديه الشيء القليل من المواصفات المشتركة مع الكوليسترول الموجود في الدم.

وأوضحت الدراسة التي أعدها المعهد الصحي في براغ ونشرتها صحيفة "دنيس" أن البيض يحتوي على كمية قليلة من الدهون "الستيرويدية"، ولذلك فإن تجنب تناول البيض ليس فكرة جيدة لأنه غني بالفيتامينات والمواد المعدنية.

ولفتت الدراسة إلى خطأ شائع آخر يقول إن الحرارة تتلف زيت الزيتون مؤكدة أن زيت الزيتون يتحمل بشكل جيد الحرارة، ولذلك فإنه يحافظ في حال الاحتفاظ به تحت درجة الاحتراق على المواد المفيدة، وكذلك على طعمه.

ودعت الدراسة إلى ضرورة الاهتمام بطريقة تخزين زيت الزيتون، مشيرة إلى أن الدهون والمغذيات التي يحتوي عليها تبقى في وضع مستقر لمدة عامين عندما يوضع في زجاج أو إناء غامق مغلق وضمن درجة حرارة عادية ومحمي من الضوء والهواء.

وأشارت الدراسة إلى وهم آخر يقول إن الطعام المملح يعتبر ضاراً، مؤكدة أن وجود الملح الزائد في الطعام فقط يمكن أن يكون مشكلة للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين لديهم ضغط دم عادي غير أن الملح بالمقابل له فوائده لكونه يستطيع المحافظة على المغذيات في الخضار المطبوخة.

كما كشفت دراسة أخرى عدم صحة الاعتقاد الشائع بأن كثرة تناول البيض يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالإنسان.

ومن جانبه، أوضح الدكتور مدحت الشامي استشاري التغذية والصحة العامة أن مادة "الأبيومين" الموجودة في البياض تحتوي علي نسبة عالية من البروتين الهام جداً، بينما يحتوي الصفار علي نسبة عالية من الأحماض الأمينية والبروتين ومادة تسمى "اللستين" وثبت أنها تخفض نسبة الكوليسترول الضار. وكان الاعتقاد الخاطيء أن الأطباء ينصحون من هم فوق سن الأربعين بالإقلال من تناول البيض.

البيض برئ من أمراض القلب



وفي نفس الصدد، أشار خبراء الجمعية التغذية البريطانية إلى أنهم أثبتوا بما لا يقبل الشك أن لا علاقة بين تناول البيض وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب‏، فقد أكد علماء بريطانيون أن تناول البيض لا يؤدي إلي ارتفاع الكوليسترول‏,‏ وأن تناول بيضتين أثنتين يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن يساعد علي خسارة الوزن‏.
‏
وكانت الجمعية البريطانية لأمراض القلب‏ أوصت في السنوات الماضية بتناول ما لا يزيد علي ثلاث بيضات أسبوعياً‏,‏ لأنها تحتوي علي مادة الكوليسترول التي تزيد من احتمالات الإصابة بنوبات قلبية‏,‏ لكنها تراجعت عن هذه التوصية عام ‏2005‏ بعدما بينت دراسات أن كمية قليلة جداً من الكوليسترول في البيض تنتقل إلي مجري الدم‏.

وينصح خبراء التغذية بإدخال البيض ضمن نظام غذائي سليم ومتوازن‏,‏ لأن الكوليسترول فيه لا يرفع نسبة هذه المادة في مجري الدم‏,‏ وأن الطريق الأفضل لتخفيض الكولسترول في الجسم هو الحد من تناول الحلويات واللحوم الدسمة ومشتقات الحليب‏.‏

كما أكدت دراسة علمية حديثة أن تناول البيض يومياً ليس له تأثير واضح على زيادة انتشار أمراض الشرايين، مبرزة فى الوقت نفسه دور بعض العوامل المرتبطة بالأنماط الحياتية، فى زيادة احتمالية وقوع هذا النوع من الإصابات عند الأشخاص.

وأشار الباحثون إلى أن نسبة الحالات المصابة بأمراض الشرايين التاجية والناشئة عن تناول بيضة واحدة يومياً لم تتجاوز الواحد فى المائة، بينما ظهرت بعض العوامل المرتبطة بالأنماط المعيشية، ذات تأثير واضح فى هذا الجانب؛ وهى؛ التدخين، السمنة، التغذية غير الجيدة، تراجع النشاط الحركى للفرد، حيث بدت مسئولة فى مجموعها عن نسبة تراوحت ما بين 30 إلى 40% من الحالات.

وأوضحت النتائج التى أُجريت بدعم من مركز "إى إن سي"، المختص ببحوث التغذية والبيض، والتابع لمجلس البيض الأمريكي، الدور البارز للعوامل الجينية وبعض الأمراض، كارتفاع ضغط الدم وداء السكري، فى انتشار حالات أمراض الشرايين التاجية بين الأشخاص، إذ تراوحت نسبة الحالات الناشئة عن تلك العوامل ما بين 60 إلى 70 %.

ولم تكتف الدراسة بدحض المزاعم التى أساءت إلى سمعة البيض لعقود، بل وأكدت أنّ تناول هذا النوع من الأغذية له منافع صحية فيما يختص بصحة القلب والشرايين، فقد أوضح الباحثون أنّ تناول بيضة واحدة يومياً من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ويخضعون لنظام غذائى منخفض المحتوى من النشويات؛ قد يساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد لدى الفرد منهم.

وخلص الباحثون أن اتباع الحميات ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتى تتضمّن تناول بيضتين فى وجبة الفطور، قد يساعد على زيادة نسبة انخفاض الوزن عند الأشخاص البالغين من البدناء، وبمقدار يصل إلى 65 %، حسب استنتاجهم.

البيض يمنحك الطاقة اللازمة للجسم



أكدت دراسة حديثة أن البروتينات العالية الجودة في البيض لا تساعد على نمو العضلات فقط، بل تزود الإنسان بالطاقة والشعور بالإحساس بالشبع والامتلاء.

وتوصل الباحثون الأمريكيون إلى أن بروتينات البيض توفر للانسان طاقة ثابتة ومستمرة لأنها لا تتسبب في رفع مستويات السكر والأنسولين.

وأشار الباحثون إلى أن البيض يزيد بشكل مباشر قوة عضلات الأشخاص من مختلف الأعمار بسبب البروتينات الموجودة فيها، وهو يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم من أجل بناء العضلات والحفاظ عليها.

وأكد الباحثون أن بيضة واحدة تحتوي على 13% من البروتينات العالية الجودة التي يوصي الأطباء بالحصول عليها من أجل التمتع بصحة جيدة والاحتفاظ بعضلات قوية بشكل دائم.

بدائل البروتين الحيواني لـ المرأة النباتية

الامتناع عن تناول اللحوم والاكتفاء بالأغذية النباتية يجعلنا نسأل‏:‏ ما هو بديل اللحوم المثالي للحصول علي احتياجاتنا من البروتينات؟
قبل الاجابة عن هذا السؤال يوضح د‏.‏ موسي محمود الاستاذ بكلية طب الأزهر أن المرأة النباتية تنخفض لديها نسبة الدهون فيقل تعرضها لأمراض‏(‏ القلب والشرايين والسكر‏)‏ من النوع الثاني وحصوات المرارة وبعض السرطانات‏,‏ والفضل في ذلك يرجع الي نوعية الطعام الذي تتناوله والمكون من خضر وفاكهة ومكسرات غنية بمضادات الأكسدة وألياف وعناصر غذائية تجعل المرأة النباتية تتمتع بصحة أفضل‏.‏ ولكن الدكتور موسي يحذر من أن الاقتصار علي تناول الغذاء النباتي وحده يسبب العديد من المشكلات الصحية‏,‏ حيث يجب تعويض الإمتناع عن اللحوم والبروتينات والحديد والفيتامينات بوسائل أخري بديلة‏.‏
ويوضح أن البروتينات ذات المصادر النباتية التي توجد في القمح والذرة والأرز والفول وخلافه أقل قيمة مقارنة بالمصادر الحيوانية لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة من الأحماض الأمينية أو يفتقر اليها‏.‏ والجسم لا يستطيع اختزان هذه الأحماض لذلك يجب امداده بها باستمرار‏.‏
ويضيف أن الأعراض المبكرة لنقص البروتينات فيهاهي سرعة فقدان الوزن والتعب والقلق وانخفاض قدرة الجسم علي مقاومة الأمراض وبطء النمو للأطفال‏.‏ وإذا استمر ذلك فقد يؤدي لأعراض مختلفة مثل اصابات الكبد وبعض الأورام واختلال هرموني يؤدي إلي عدم كفاية الإخراج وغير ذلك من مضاعفات‏.‏ ويقول إنه ليس من الضروري تناول مشتقات الحيوانات فقط للحصول علي غذاء بروتيني ناجح‏,‏ حيث يمكن الحصول علي هذا النوع من الغذاء بدمج مركبين من البروتين غير الكامل أو دمج بروتين غير كامل مع آخر كامل للحصول علي الغذاء المطلوب‏.‏ فمثلا يمكن دمج الحبوب مع الحليب ـ والأرز مع الفول ـ والمكرونة مع الجنبة ـ والفول مع الذرة‏.‏
كما ينبغي ألا تنسي المرأة النباتية تناول أغذية متوازنة من أجل تعويض جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم خاصة البروتينات والمعادن‏.‏
والأغذية الضرورية للجسم هي الحبوب والمكسرات والصويا والخبز والأرز وبعض الرقائق الغذائية مثل رقائق الذرة والبيض واللبن الحليب ومنتجاته ومشتقات الخميرة‏

سكين المطبخ تذبح الفيتامينات ‏!‏

الخضراوات والفواكه منجم غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ‏لكن هل تعلمين أن نسبة كبيرة من هذه الفيتامينات تفقدينها بسبب استخدامك لسكين المطبخ في التقشير والتقطيع؟

هذا ما يؤكده د‏.‏ حسن فكري منصور مدير مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور الذي يوضح ما يلي‏:‏
ـ أن تصغير حجم تقطيع الخضروات والفواكه يزيد نسبة الفاقد من الفيتامينات‏,‏ وعناصرها الغذائية الأخري‏.‏
ـ تقطيع الخضراوات مثل الجزر إلي حلقات عرضية يزيد من العناصر المفقودة مقارنة بتقطيعها إلي أجزاء طولية‏.‏
ـ ثبت بالبحث أنه كلما كانت السكين المستخدمة في التقطيع أكثر حدة قل الفاقد من الفيتامينات والأملاح والعكس صحيح‏.‏
ـ تقطيع الخضراوات أو الفوكه قبل مدة طويلة من تناولها أو طهيها يزيد من عملية أكسدة الفيتامينات الموجودة بها وفقدها‏.‏
ـ يفضل تناول الفواكه والخضراوات كما هي دون تقشير وإذا كان التقطيع ضروريا فليكن قطعا كبيرة نسبيا‏,‏ أو يكن تقشيرا رقيقا دون اجحاف مع استخدام سكين حادة‏..‏ نفس النصيحة تنطبق علي طبق السلطة الذي يعد من أهم الوجبات في أي وقت من النهار‏.‏
ـ الاحتفاظ بالأوراق الخارجية المعرضة للشمس والهواء فهي عادة ما تكون أغني أجزاء الخضراوات بالفيتامينات والأملاح كما يحدث في الخس والأوراق الخارجية للكرنب‏.‏ إلي غير ذلك من الخضراوات‏.‏

لا تتخلي عن أنوثتك في مقابل أمومتك

كوني جميلة في كل وقت

تفرطين في جمالك مقابل أمومتك فتقترفين في حق نفسك أكبر جريمة تقع فيها بنات حواء في مرحلة الحمل والولادة وتربية الأطفال وكأنهن يودعنّ أنوثتهنّ مع بداية مرحلة جديدة ولا يستطعنّ التوفيق بين الاثنين.

أول نصيحة يقدمها لكِ خبراء التجميل هو ضرورة أن تحبي نفسك وتتقبلي عيوبك حتى ينعكس ذلك على وجهك ويراكِ الآخرين جميلة، مؤكدين أن الجمال ليس مشروط بعمر أو مرحلة.

أمهات فوق الـ40

قد لا يكون الأربعين سن اليأس بالنسبة للمرأة وتصبح أماً فيه، والذكية التي تستطيع الحفاظ على تألقها رغم الحمل وتربية الأبناء في هذه الفترة ، وأذكى النساء هي المغنية سلين ديون فها هي تتصدر أخبار الصحف والمجلات يومياً بخبر حملها في توأم ، ومازالت تحافظ على جمالها، لا تقولي إنها نجمة ولديها من يساعدها فتعب الحمل وأعراضه لا يفرق بين نجم وموظف أو ربة منزل، والمثير للدهشة والأمر الذي يدعوكِ للحفاظ على أناقتك أكثر منها أن حملها لم يأتِ وليد الصدفة أو سهلاً فقد أجرت 6 محاولات لزراعة أطفال الأنابيب.



هل تعلمين أيضاً أن سلين ديون تخطت الـ42 من عمرها، والأطباء يؤكدون أن الأمهات الكبيرات يعانين مشاكل أكبر في الحمل والولادة ، ولكنها لم تجعل عمرها أبداً حائلاً بينها وبين أمومتها وأناقة مظهرها.

سلمى حايك أيضاً ليست بالأم الصغيرة فعمرها 41 عاماً ورغم ذلك فهي مثالاً يقتضى به لجميع الأمهات في الشياكة والاهتمام بالنفس، فقد وضعت ابنتها الأولى في عام 2007 ورغم ذلك مازالت تحتفظ بتألقها ، وهذه الصورة تعكس اهتمامها بالطفلة بنفسها .

إشراقة فكتوريا وأنجلينا

على الرغم من تفاوت أعمار أولاد فيكتوريا بيكهام الثلاثة 11 عاماً ، 7 ، و 5 سنوات ، إلا أنها مازالت تحافظ على رونقها ، فهي تبدو جذابة في الفستان الأحمر القصير ، والبوت الأسود .